欢度新年|以健康守护团圆

发布时间：2022-01-24　　　字号：【大 中 小】

        小年一过，过年的年味就越来越浓了，人们开始忙着购置年货，准备过年了。此时必须好好保暖，养护身体，为来年的身体健康埋下根基。
    1、饮食：吃甜食
    老人和孩子由于脾气相对较弱，所以很有必要在小年前后适当吃甜食，给脾胃做一次按摩。这样才能在冬季很好地“藏精”，为来年春季预防疾病打下良好基础。比如吃灶糖、麻糖等，而且吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。
    2、生活：清洗物品
      小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此，此时的重点是清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，值得大力提倡。
    3、心理：恬淡安静
    情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

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（消息来源于网络）

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